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小文一則 市長夫人 市長夫人的妒嫉心很重。在這次市長選舉日裡，她來到投票處，在選票上寫下丈夫的姓 名。她的身旁有一位年輕姑娘正在填選票。她不禁朝年輕姑娘的選票上瞥了一眼，只見那上 面端端正正地寫著自己丈夫的姓名。市長夫人的腦袋「嗡」地一響，她一把抓住姑娘的前 襟，說：「氣死我了！」 「啊？你這是幹什麼？」年輕姑娘莫名其妙地問。 「你親親熱熱寫我丈夫的名字。氣死我了！」 「別那麼孩子氣」 我們一家人在沙灘曬太陽。一個美麗的少女走過，14歲的兒子目不轉睛地看著她遠 去。妻子用肘碰我，低聲道：「你的兒子長大了。」幾分鐘後，一個少婦穿著泳衣在我們面 前走過，我禁不住為她的好身材投去欣羨的目光。妻子這時又用肘碰我，低聲責備道： 「唉，別那麼孩子氣。」 |
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你是亞健康族群？這樣做找回健康
新聞描述: 中老年人如何延緩老衰，運動是關鍵，彰化縣員林市宏仁醫院體適能教練江昌益說，花花煮婦超輕鬆料理菜許多人處於亞健康狀態，每周應累計中強度運動達150分鐘或高強度運動75分鐘，對健康幫助很大。
江昌益說，以最困擾婦女的骨質流失來說，就可因運動獲得顯著改善，根據醫學研究停經婦女持續運動一年，骨密度可增加9%，而一般人的心肺功能、生理循環等方面小毛病，在養成運動習慣一段時間後，往往不藥而癒。
「我是不是身體有什麼毛病啊?」不少民眾覺得自己渾身不對勁，但到醫院又檢查不出有什麼病症，卻長期被疲累、腰痛這類狀況困擾，這就是所謂的「亞健康」狀態。
江昌益在惠來醫療社團法人宏仁醫院的失智照護服務據點指導阿公、阿嬤運動，透過運動可同時加強肌耐力和心肺功能，他說，一般人身體會適應經常性的運動，所以運動的時間長短、次數不是重點，應注意的是運動強度，呼吸有無開始急促、身體是否開始發熱和微微冒汗才是判斷運動強度的參考依據。
所謂低度運動是使呼吸次數增加、身體逐漸暖和，能正常講話；中強度運動會讓吸氣開始變大、呼吸變快，身體持續發熱，能講單字；到了高強度運動：呼吸急促，感覺身體熱，無法回應他人的問話。
江昌益說，根據教育部體育署推廣體適能標準應每周中強度運動150分鐘或高強度運動75分鐘，最好分散每天做，達成總時數即可，如果隔天輪流鍛練肌力、心肺功能，周休二日就挑一天戶外活動，這樣的「運動組合」更能均衡促進健康。
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